Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Кардиолог Чайковская назвала способ, как снизить давление без таблеток

Кардиолог  Чайковская  назвала способ, как снизить давление без таблеток

Врач-кардиолог Мария Чайковская рассказала, как снизить артериальное давление, не прибегая к помощи лекарственных средств. По ее словам, следует сосредоточиться на своем дыхании.

«Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка. Сделайте медленный глубокий вдох через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался. При этом рука сверху не должна двигаться», — пояснила она.

Чайковская отметила, что необходимо сосредоточиться на дыхании, совершив медленные и глубокие выдохи. Врач уточнила, что дышать нужно шесть раз в минуту. Пять секунд вдох, затем пять секунд выдох, добавила она.

«Такое упражнение можно применять людям, не страдающим от проблем с частотой пульса и блокад сердца», — резюмировала эксперт.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

  • Врач-диетолог Ковальков рассказал, как сжечь жир без особых усилий

    Врач-диетолог Ковальков рассказал, как сжечь жир без особых усилий

  • Военное кино: две жизни полковника Рыбкиной

    Военное кино: две жизни полковника Рыбкиной

  • У Платошкина сильно подскочило давление, проблемы с легкими

    У Платошкина сильно подскочило давление, проблемы с легкими

  • Приседайте и дышите

    Приседайте и дышите

  • Врач-терапевт Водовозов назвал методики снижения давления без таблеток

    Врач-терапевт Водовозов назвал методики снижения давления без таблеток

  • Иммунолог Жемчугов посоветовал переболевшим COVID-19 заниматься йоговской дыхательной гимнастикой

    Иммунолог Жемчугов посоветовал переболевшим COVID-19 заниматься йоговской дыхательной гимнастикой

  • Госсекретарь США Блинкен призвал обращать внимание на поведение России и

    Госсекретарь США Блинкен призвал обращать внимание на поведение России и «оказывать давление» на Москву

  • Излечившиеся от COVID-19 люди назвали оставшиеся у них после болезни симптомы

    Излечившиеся от COVID-19 люди назвали оставшиеся у них после болезни симптомы

  • Отведай это сам

    Отведай это сам

  • Синоптик Синенков предупредил москвичей о низком давлении и порывистом ветре в понедельник

    Синоптик Синенков предупредил москвичей о низком давлении и порывистом ветре в понедельник

  • Как открыть «второе дыхание» на работе

    Как открыть «второе дыхание» на работе

  • Врач Алексей Безымянный предупредил: прием таблеток при головной боли может быть опасен

    Врач Алексей Безымянный предупредил: прием таблеток при головной боли может быть опасен

  • Кардиолог  Чайковская  назвала способ, как снизить давление без таблеток

    Кардиолог Чайковская назвала способ, как снизить давление без таблеток

  • Корабли Северного флота не на шутку напугали команду авианосца Queen Elizabeth

    Корабли Северного флота не на шутку напугали команду авианосца Queen Elizabeth

Источник

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий