От депрессии можно избавиться при помощи диеты

Психологи и диетологи в ходе исследований определили, что между режимом питания и депрессией есть четкая взаимосвязь. Что нельзя есть, чтобы не впасть в депрессию, и какие продукты поднимают настроение, рассказал президент Международного общества исследований в области пищевой психиатрии Феличе Джака.

Джака объяснил, что резкое ухудшение настроения может быть из-за еды с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров. Если рацион организован согласно принципам здорового питания, то депрессия и уровень тревожности постепенно могут снизиться. Наиболее гармоничной в этом плане специалисты считают средиземноморскую диету, которая основывается на большом количестве морепродуктов и овощей.

Правительство распределит на обеспечение школьников горячим питанием 22 млрд рублей
Учёные определили перечень продуктов, облегчающих лечение коронавируса
Врач-диетолог назвала продукты для защиты от заражения коронавирусом COVID-19
Ученые нашли причину резкого набора веса
В столице Калмыкии обнаружено тело женщины, которая работала воспитательницей в детском саду
Что мы знаем о биографии Наили Аскер-заде
Врач-диетолог назвала продукты для защиты от заражения коронавирусом COVID-19
Интарс Бусулис: Я редко ем мучное и сладкое
Поклонники предложили Наташе Королевой вернуть прежний образ
Инсайдер: после рождения ребенка Меган Маркл страдала от депрессии и лишнего веса
Самбурская призналась, что нашла способ поддерживать форму без регулярных тренировок в спортзале
От депрессии можно избавиться при помощи диеты
Диетолог посоветовал растение для борьбы с сердечными болезнями и депрессией
Бывший разведчик назвал способ избавиться от угрожающих России баз США в Европе