Программирование требует больших интеллектуальных усилий. Поэтому и отдыхать программист должен правильно. Образовательный портал GeekBrains делится несколькими идеями об отдыхе, на которые стоит обратить внимание каждому, кто пишет код.
Видеоигры.
Сегодня уже практически никто не считает видеоигры угрозой для мозга, наоборот доказана их польза в профилактике таких заболеваний, как слабоумие и потеря зрения. Полчаса, проведенные за видеоиграми, позволят снять напряжение, «размять» мозг, развить внимательность, потренировать реакцию и скорость мышления. Конечно, не все игры полезны. Специалисты советуют отдавать предпочтение платформерам, симуляторам, квестам, стратегиям и головоломкам. Избегать стоит игр, направленных на повторение одних и тех же действий.
Спорт.
Важным аспектом восстановления от умственных нагрузок являются занятия спортом. Можно бегать в парке или заниматься в тренажерном зале, для ленивых пойдет и получасовая зарядка. А можно подбить коллег поиграть в баскетбол или футбол после работы. Так или иначе, занятия спортом принесут программисту много практической пользы. Увеличится выносливость, что позволит больше работать и не уставать вечером. Кроме того занятия спортом позволяют программисту улучшить навыки управления своим временем, ведь они предполагают периодичность, ограничение по времени и нацеленность на результат.
Сон.
Хороший сон критически важен для любой профессии, которая требует концентрации внимания. Программирование – как раз такой вид деятельности, ведь нужно писать код весь день, не отвлекаясь. У выспавшегося человека это получается гораздо лучше. Что еще дает хороший сон? Улучшение памяти, повышение креативности, увеличение производительности, укрепление иммунитета.
Музыка.
Согласно исследованиям, которые в 2004-2007 годах были проведены финским ученым Теппо Сяркямё (Teppo Sarkamo) совместно с отделением исследования когнитивных нарушений работы мозга при Хельсинкском университете, занятия музыкой и ее прослушивание улучшают способность запоминать и концентрироваться, а также уменьшают проявления депрессии и рассеянности.
Кроме того, у музыки есть и социальная функция. Если вы работаете в коллективе, то с коллегами будет легче найти взаимопонимание, обсуждая любимые группы и исполнителей.
А какие способы релаксации после рабочего дня знаете вы? Поделитесь ими в отзывах о GeekBrains под упомянутой статьей (оставлять свои отзывы на GeekBrains можно после прохождения регистрации через электронную почту или аккаунт vk.com).
