Глютамин относится к специальным видам спортивных добавок, которые применяются для улучшения силовых показателей и увеличения мышечных объемов. В основе добавки содержится набор полезных компонентов, имеющихся в натуральном виде в рыбе, мясе, молоке и прочих продуктах. Глютамин способствует значительному укреплению организма, а также ускоряет регенерацию клеток, которые были разрушены в ходе тренировки, прочесть по-английски об этом можно в статье Best l Glutamine Powder.
Особенности влияния на организм
Добавки глютамина являются жизненно необходимыми компонентами, которые позволяют не только приобрести желаемый результат, но и укрепить общее человеческое здоровье. При систематическом приеме подавляет выработку кортизола, а также снижает катаболизм. Глютамин относится к группе элементов, которые участвуют в синтезе белков. Поэтому, систематический прием является важным для каждого спортсмена.
Главные преимущества добавки:
1. Укрепляет иммунную систему
2. Снижает катаболизм организма
3. Повышает уровень синтеза белков
4. Очищает от вредного холестерина
5. Ускоряет общее восстановление
6. Натуральный источник энергии
7. Придает сил на тренировке
По сравнению с глюкозой глютамин является хоть и менее эффективным элементом, но немаловажным для организма. Ведь спортивная добавка положительно влияет на энергетический запас человека. Соответственно после приема появляется необходимая бодрость и желание заниматься. При необходимости увеличения прогресса тренировок рекомендуется использовать спортивную добавку совместно с другими видами популярного питания.
Как принимать глютамин?
Продукт выпускается в специальных капсулах или порошкообразной форме. В упаковке может присутствовать от 50 до 500 граммов. За один прием спортсмен должен получать не менее 15 грамм препарата, при этом усвоится лишь 5-7, в зависимости от потребности организма. Поэтому, во время приема важно делать небольшой запас, чтобы обеспечить поступление необходимой дозировки. Перед приемом рекомендуется тщательно ознакомиться с инструкцией и рекомендациями производителя.
Эффективность добавки не увеличится при использовании большой дозы. Поэтому, следует придерживаться рекомендаций изготовителя. Дозировки могут изменяться, в зависимости от вида спорта. К примеру, бодибилдеры принимают около 15 грамм за один раз. Соответственно силовые спортсмены могут использовать порядка 10-20. Стоит отметить, что препарат абсолютно не содержит противопоказаний при соблюдении режима применения.
