Для начала необходимо определить источник и зону загрязнения. Диагностировать себя можно с помощью простых вопросов. Нет ли головных болей? Запоров? Неприятного запаха изо рта? Тошноты? Если удастся обнаружить хотя бы несколько этих признаков, это значит, что организм порядочно загрязнен. При этом мутные белки глаз говорят об инфекции, обложенный язык – о необходимости чистки желудочно-кишечного тракта, а нарушения сна и головные боли сигнализируют, что помощь нужна немедленно!
Перед тем как начать внутреннюю чистку, нужно заняться уборкой «внешних помещений» языка, зубов и десен. Во время чистки зубов не следует забывать уделять внимание языку, на котором скапливается множество вредных бактерий. Делать это можно прямо щеткой. Важно знать, что белый налет – признак расстройства функции желудка, голубоватый оттенок языка указывает на нарушения в работе сердца, а если язык немного темный, то это говорит о нехватке витаминов. Кстати, удобно завести электрощётку: она легко справится с налётом на зубах и деснах – источником вредных бактерий, разрушающих эмаль и вызывающих загрязнения желудочно-кишечного тракта. Главное, не забывать менять насадки.
Позволить себе немного «грейзинга». К горячим фонтанам, бьющим из земли, это не имеет никакого отношения. Грейзинг – от англ. graze, что значит «пастись», то есть постоянно что-то жевать. Главное правило «выпаса» — перекусывать каждые 2-3 часа и не смешивать белки и легкоусвояемые углеводы («нет» бутербродам с красной рыбой). По мнению ученых, частое питание ускоряет метаболизм и вредные вещества быстрее покидают организм. Кстати, решить проблему частого питания можно помощью блендера! Смешивая овощи и фрукты, легко получить десятки комбинаций вкусных и полезных коктейлей, помогающих вывести шлаки из организма! Необходимо помнить, что для коктейля нужно брать 50% фруктов и 50% свежей зелени. В качестве зеленых ингредиентов лучше всего использовать растения с самыми темными листьями: отлично подойдёт петрушка, щавель, или шпинат.
Следить за питанием. Отличным решением для избавления от вредных веществ в теле в домашних условиях будет приготовление гречневой крупы. Однако согласно данному рецепту, варить крупу не нужно. Достаточно залить её кипятком и подождать 2-3 часа. Спустя указанное время гречка настоится. Употреблять данную массу в пищу нужно около четырех раз в день в течение недели.
Для выведения шлаков и токсинов из организма идеально подойдет напиток, который легко приготовить из того, что почти всегда имеется на кухне. Потребуется: лимон, 1 ст. л. мёда, головка чеснока. Все ингредиенты необходимо смешать в миксере, затем залить литром кипятка.
ТОП-5 коктейлей для детокса
- Зеленый виноград + киви + мандарин + салат = улучшение состояние кожи
- Капуста + огурец + авокадо = повышение иммунитета
- Помидоры + сельдерей = укрепление зубов
- Свёкла + яблоки + сельдерей = комплексное очищение пищеварительной системы
- Манго + груша + шпинат = положительное влияние на печень
