На дворе холодная погода и пора задуматься о том, как подготовить организм к зиме.
Врачи обычно рекомендуют курс профилактической витаминизации. Но чтобы получить от курса только пользу, нужно руководствоваться фактами, а не мифами. Большинство мифов об осенней витаминизации далеки от действительности. Попробуем их развеять.
№ 1. За лето организм получил столько витаминов с овощами и фруктами, что осенью витамины принимать уже не надо.
На самом деле осенью организму необходимо повышенное количество витаминов, так как они поддерживают иммунитет и помогают ему устоять против осенних болезней. А некоторые витамины в организме не накапливаются, так что съеденными летом овощами и фруктами не восполнить недостаток витаминов осенью.
Поскольку есть такие витамины, которые задерживаются в организме, можно принимать витамины не постоянно, а по рекомендации врача проходить интенсивные курсы по их приему. Осенью и весной витаминизация проходит эффективнее.
№ 2. Овощи и фрукты не подходят для витаминизации в интенсивном ее варианте, так как не могут дать организму все необходимые витамины.
В действительности это не так. Сбалансированное, полноценное питание с обилием овощей и фруктов имеет существенные преимущества в вопросах насыщения организма витаминами. Витамины, поступающие в организм с пищей, легко усваиваются, потому что находятся в естественной природной форме и в соседстве с теми веществами, которые ускоряют их усвоение. Пища «выдает» витамины постепенно, поскольку процесс переваривания растянут во времени. Витамины из большинства таблеток выделяются сразу в большой концентрации, и организму нужно усвоить сразу много. В результате усваивается только часть.
№ 3. Витамины из аптеки
Химическое строение витаминов из аптеки и витаминов из овощей и фруктов совершенно одинаковое. Молекулы идентичны, значит, разницы в них нет. Так что витаминные препараты не могут действовать иначе на организм из-за того, что это будто бы «химия». Витамины, применяемые строго по рекомендации врачаи и приобретаемые в стационарной или интернет-аптеке, будут являться хорошим заменителем «естественных» витаминов при недостаточном питании.
№ 4. Здоровый взрослый человек не нуждается в приеме витаминов дополнительно. Это нужно только тем, кто болеет, а также детям и старикам.
Распространенный и очень живучий миф. Исследования показывают, что человек может испытывать недостаток витаминов в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Обязателен прием витаминов для тех, кто курит, злоупотребляет алкоголем. В дополнительном приеме витаминов нуждаются спортсмены и те, кто подвержен частым стрессам. Современные реалии таковы, что стрессам подвергаются практически все взрослые люди, причем достаточно часто. Поэтому о витаминах забывать никому не стоит.
Аптеки Витамакс предлагают большой выбор препаратов для поддержания вашего здоровья в любое время года. Сайт компании gorn.pro.
