Сложно найти человека, который бы не любил массаж. Что может сравниться с ощущениями обновленности и бодрости, которые приносит эта процедура? Но такое воздействие может оказаться временным, ведь человеческий организм – это сложная система, которая требует комплексного подхода.
В этой статье даны пять рекомендаций, которые поспособствуют продлению и укреплению оздоровительных свойств массажа. Итак, что для этого нужно?
- Побольше воды
Это правило действует всегда, а в особенности – после сеанса массажа. В этот момент в организме происходит процесс детоксикации, и пара стаканов воды станут прекрасной подмогой в этом процессе, поддерживая ускоренное кровообращение и вывод токсинов.
- Растяжка
Упражнения на растяжку помогают развить гибкость мышц и суставов. Кроме того, это хороший способ улучшить кровообращение. Известно, что массаж расслабляет и снимает напряжение. Несколько элементарных поз из йоги или даже простые потягивания закрепляют эффект от массажа и в целом оказывают благотворное воздействие на организм.
- Внимание к своему телу
Несложно поддаться иллюзии, что после сеанса целительного массажа можно смело отправляться на новые подвиги – привычные тренировки или забеги по магазинам с тяжелыми сумками. Однако, прислушавшись к своим ощущениям, вы поймете, что телу нужен отдых. Тяжелые физические нагрузки не только не увеличат положительное воздействие массажа на мышцы, но и могут отменить его. А чрезмерные нагрузки и вовсе могут травмировать расслабленные и, таким образом, уязвимые мышцы. Поэтому после сеанса массажа Вашему телу требуется небольшая передышка, чтобы оно смогло войти в привычный ритм.
- Правильное питание
Один из ценных эффектов массажа – это выведение шлаков из организма, и этот эффект можно усилить. Правильное питание – употребление фруктов и овощей – тоже способствует избавлению от токсинов, а сбалансированный рацион поможет наладить обмен веществ.
- Новые сеансы массажа!
После шестидесяти минут профессионального массажа приходит чувство расслабленности и в то же время свежести, прилива сил. Однако этот эффект будет недолговечным, если Вы ограничитесь лишь одним сеансом. Запишитесь на курс массажа. Не имеет значения частота посещений массажиста, важна лишь регулярность. Так Ваш организм привыкнет к оздоровительным процедурам и Ваш общий тонус повысится.
В домашних условиях можно использовать массажные подушки или накидки.
Следуйте этим рекомендациям и Вы не потратите проведенное на массажном столе время впустую, а Ваше тело будет Вам благодарно!
