Спортивное питание — это пищевые добавки, которые предназначены для тех, кто занимается каким-либо видом спорта, фитнесом или ведет активный образ жизни. Принимать эти препараты необходимо людям, которые хотят улучшить свои спортивные результаты, а также для развития силы, увеличения выносливости и скорости, набора мышечной массы и т. д.
Спортивное питание способствует укреплению мышечных волокон и нормализации обмена веществ. Существует несколько видов пищевых добавок: протеины (белки), гейнеры (белково-углеводные смеси), аминокислоты, жиросжигатели, энергетические напитки, изотоники и гипотоники, препараты для укрепления суставов, связок и костной ткани, комплексы витамин и минеральных веществ, подробнее на сайте https://creatine.in.ua/kharkiv/protein/. Кроме основных видов существуют и другая продукция, которая менее распространена.
Как правильно подобрать тип питания?
Препараты необходимо выбирать исходя из поставленных целей, которых вы хотите достичь при помощи физических нагрузок. Если, например, вам необходимо сбросить лишние килограммы, то следует принимать жиросжигатели и L-карнитин. Эти продукты способствуют быстрому расщеплению жиров в организме человека. Если наоборот, вам нужно набрать мышечную массу, то необходимо выбрать спортивное питание на основе протеинов и аминокислот. Также очень важны пищевые добавки, которые увеличивают выносливость и налаживают правильный обмен веществ в организме.
Существует ошибочное мнение, что спортивное питание вредно, но это не так. Эти препараты не имеют ничего общего с астероидами или лекарственными препаратами. Они не вызывают привыкания у людей, которые их принимают.
Для того, чтоб правильно подобрать комплекс спортивного питания лучше всего обратится к специалисту. Так как только при правильном сочетании продуктов можно получить максимальный эффект.
Принимая препараты, нужно строго соблюдая дозировку и рекомендации по применению. Обычно производители указывают на упаковках дозу и содержание в ней активные вещества. По поводу количества добавок и частоты их применения можно дополнительно посоветоваться с врачом или тренером.
Заниматься физическими нагрузками лучше всего не на голодный желудок. А перед этим принять необходимое количество углеводов и аминокислот. Но в то же время есть комплексы, которые следует принимать до тренировки, во время и после нее. Все зависит от состава препарата и действия, которое он оказывает.
