Вторая волна уже не миф и не мрачное будущее, а действительность, в которую уже окунулись многие страны, а другие уже спешно готовятся к этому. В первую волну большинство людей поддалось панике и совершило множество ошибок, которые отразились во множестве смешных историях. Но не только к смешным историям приводят ошибки, как показывают новости и рост заболевших, так что, ко второй волне стоит готовиться более основательно, с оглядкой на опыт первой волны. В этой статье я распишу некоторый свод правил, который не только обезопасит вашу жизнь во время самоизоляции, но и не даст ей превратиться в «течение безликих дней».
Поход к врачу, перед всем остальным
Уже в преддверие второй волны, больницы заполнены и многие узконаправленные врачи направленны в другие больницы или отделения, на помощь к врачам широкого профиля. Казалось бы, сейчас лучше в больницу не соваться. Но в пик второй волны, больницы не то чтобы будут закрыты, в них не будет свободных мед. работников (от младших медсестер, до главного врача), чтобы даже выслушать вас.
Сейчас у вас что-то болит или есть подозрения, касательно вашего здоровья? Лучше решить их сейчас, чтобы отправиться на самоизоляцию со спокойной душой и здоровым телом. Созвонитесь с вашим терапевтом, чтобы назначит плановый приём и сдать несколько анализов, чтобы понимать, что с вашим здоровьем все ОК.
Безопасность на улице и в людных местах
Режим чрезвычайного положения (или попросту «карантин»), в стране ещё не объявлен, а заболевшие уже есть. Не стоит ждать официального объявления о небезопасности на улицах, чтобы обезопасить себя уже сейчас. Позаботьтесь о базовом наборе, который необходим для выхода на улицу, состоящего из: Маски (выбирайте с защитой от FFP1 до FFP3, которые легко можно купить в магазинах вашего города). Перчатки (особенно подходят, если вы собираетесь выйти «в свет» на общественные мероприятия, где со многими нужно здороваться рукопожатием). Антисептики, которые можно купить, но можно изготовить самостоятельно.
Как сделать собственный антисептик
Самым простым средством для дезинфекции рук является обычный спирт. Поскольку алкоголь естественным образом обладает антибактериальным действием и уничтожает микробы, он наиболее эффективен при более высоких концентрациях (не менее 60%). Однако недостатком может быть неприятный запах и подсыхающий состав. Поэтому самое подходящее решение — использовать комбинацию спирта (60%), эфирных масел и геля алоэ вера, которые вместе создают идеальный антисептик, информацию по сырью для производства антисептиков вы можете посмотреть здесь. По словам экспертов, полученный таким способом антибактериальный гель столь же эффективен, как и тот, который вы покупаете в магазине, и при этом стоит намного дешевле.
Что вам понадобится:
- чашки 60% чистого спирта (известного как, например, изопропиловый спирт, фармацевтический спирт, фрикционный спирт или этанол);
- чашки геля алоэ вера (можно использовать и глицерин);
- 10-20 капель эфирного масла (можно комбинировать от 2 до 3 эфирных масел в соответствии с предпочтениями. Например, 10 капель чайного дерева и 10 капель масла лаванды);
- Миска;
- Флакон (чистый, хорошо вымытый и ополоснутый спиртом);
- Чайная ложка;
- Этикетка и ручка.
Как приготовить гель?
Подготовьте чашку меньшего размера, чем та, которой вы отмеряете спирт и гель алоэ вера. Затем вылейте оба ингредиента в миску. По желанию добавьте эфирные масла. Хорошо перемешайте все ингредиенты. Перелейте в бутылку и оставьте на 3 дня в соответствии с рекомендациями ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). После этого вы можете сразу же начать использовать его для дезинфекции рук и везде носить с собой по мере необходимости. Однако не забудьте промаркировать бутылку, чтобы избежать случайного проглатывания или других недопониманий относительно использования геля.
Способ нанесения геля
Согласно CDC (Центрам по контролю и профилактике заболеваний), наиболее эффективный способ использования геля — это нанести на руки и распределить по всей поверхности не менее 20 секунд, не касаясь ничего, пока руки полностью не высохнут. Чтобы нанесение геля было действительно эффективным, важно не забыть о зоне между пальцами и всей поверхности ладони.
Преимущества:
- Эффективность такая же, как у геля, купленного в магазине;
- Изготовление занимает несколько минут;
- Его можно везде носить с собой и всегда иметь под рукой;
- Идеально подходит для путешествий;
- Вы точно знаете, что содержит гель;
- Нежный на коже;
- Низкая цена.
Недостатки:
- Не содержит консервантов. Необходимо полностью использовать в течение нескольких недель;
- Дезинфицирующие средства для рук, в том числе антибактериальные, могут быть не столь эффективными, если ваши руки слишком грязные или жирные.
Лекарства и витамины
Не призыв скупать всё подряд, а вспомнить о домашней аптечке, где должно быть всё необходимое. Многие люди, ещё в первую волну, скупали всё, что продавалось в аптеке, надеясь, что «чем больше таблеток – тем безопаснее». Отчего и возникал дефицит во многих медикаментозных средствах. Чтобы не наткнуться на ту же проблему, советую закупить несколько необходимых таблеток или капель, что вы применяете в быту, на постоянной основе, или которые нужны в случае чрезвычайных ситуаций (если у вас аллергия на какие-либо продукты, есть болезни, что проявляются неожиданными вспышками и т.д.). Но не забывайте, что закупаться стоит не на десятилетия вперёд, а на месяц, максимум. Если каждый будет скупаться массово, что дефицит вновь может появиться.
Закупка съестных продуктов
Если с лекарствами и возможен небольшой перебор, то это не будет критичным, из-за большого срока годности медикаментов. С продовольствие, в этом плане, всё сложнее. Не стоит забегать на несколько лет вперёд, закупая всевозможные крупы, мясо и снэки. Ограничитесь продуктами, что вы едите в быту, на неделю. Продуктовые магазины всегда будут иметь в своём ассортименте множество позиций, так что, нет необходимости закупаться на месяцы вперед.
Чтобы обезопасить себя в будущем, поинтересуйтесь и найдите, доставки продуктов на дом, с бесконтактной доставкой. Это не только сэкономит вам время, но и будет в разы безопаснее, в пик второй волны.
Самоизоляция – это не тюрьма
Не стоит забывать и о досуге, во время самоизоляции. Если в планах было пересмотреть всю серию фильмов по «Звездным войнам» — то это лучшее время для этого. После первой волны, онлайн-кинотеатры стали в разы стабильнее и обширнее, по библиотеке фильмов и сериалов. Будет жаль этим не воспользоваться.
Также, не стоит забывать и о самообразовании дома. Есть множество учебных или профессиональных курсов, что стали бесплатны и доступны во время пандемии. И их будет ещё больше, во время второй волны. Пока ознакомьтесь с существующими, или наметьте план, чему хотите научиться во время самоизоляции.
